你在家呆了多少天啦？是不是从最开始的开心，可以在沙发上看一天的电视剧，可以在床上打一天的游戏，到慢慢的已经开始感受到无聊、没意思，并且身体也开始慢慢地发生了变化。
长期呆在家里最直接的危害就是缺失了阳光。阳光对人的健康至关重要的，因为它可以帮助调节人体生物钟，还可以使人体合成维生素D，并改善人的情绪。
长期呆在家里后，你有没有发现生活规律非常容易被打乱，睡觉变得不规律，经常日夜颠倒，白天睡觉，晚上打游戏。也会因为运动量比较小，消耗的能量也比较少，这也就让很多人养成了不按时吃饭的习惯。长期三餐不规律还会造成胃部疾病。
严重的话还会使人感到烦躁不安或焦虑，并且比平时更容易感到沮丧。另外室内待太久缺乏运动锻炼，除了会让人感到烦躁不安还更容易感到压力感。可能你会认为待在家里和远离他人会让你更加放松。但却恰恰相反，你的压力水平会比平时还要飙升。
所以我们在家也要保持正常的作息时间，规律的饮食，以及适当的运动，保证身心的健康哦。