当今社会，人们对养生保健的重视越来越高。但与此同时，也存在一些不法商家和虚假宣传，他们以各种所谓的养生保健产品和方法诱导消费者，让人们花钱又损害身体。因此，我们必须保持警惕，擦亮眼睛，选择真正科学可靠的养生保健方式。
1. 辨别虚假宣传：
消费者应该警惕那些过分夸大广告效果的养生保健产品或方法。虚假宣传常常打着科学的旗号，却缺乏可靠的研究和证据支持。例如，某些产品声称能够“治愈所有疾病”或“延年益寿”，这种夸大宣传往往是不真实的，应引起消费者的警觉。
2. 寻求专业建议：
在遇到健康问题和养生保健需求时，寻求专业医师或专家的意见是至关重要的。他们能够根据个人的体质和状况，给出科学合理的建议。相比于不负责任的商家或自称的专家，专业医师的意见更值得信赖，能够避免被不必要、甚至有害的产品误导。
3. 务实养生保健：
养生保健是一个长期的过程，需要坚持健康的生活方式和饮食习惯。不能寄望于一种神奇的产品或方法，去追求短期的效果。科学的养生保健方法包括合理饮食、适度运动、良好的睡眠、心理调节等，这些方法经过实践和科学研究的验证，对于身体健康起到积极的作用。
4. 倡导科学知识：
在养生保健领域，教育和普及科学知识非常重要。消费者应通过可靠的渠道学习养生保健知识，提升自己的健康素养。同时，我们也可以倡导科学知识，呼吁社会加强对虚假宣传的监管，保护广大消费者的权益。
结论：在养生保健方面，我们应当保持警惕，擦亮眼睛，切勿被骗钱又毁身体。通过辨别虚假宣传、寻求专业建议、务实养生保健和倡导科学知识，我们可以选择真正有效且有益身体的养生方式。只有坚持科学的养生方法和良好的生活习惯，我们才能达到真正的健康目标，享受美好的生活。