减肥确实是每个女孩一生都要做的事情，但发胖与吃得多少无关。主要是保持摄入和消耗之间的平衡。当我们吃更多的能量，消耗更少的能量时，它会破坏摄入和消耗之间的平衡。如果有多余的能量，多余的能量会转化为脂肪，储存在皮下、内脏器官和其他地方。随着时间的推移，脂肪越来越多，人们会以肉眼可见的速度发胖。
而造成能量过剩的原因除了吃的多之外，还有很多生活中容易被大家忽略的原因，今天给大家列举出了三种：
1、生气后想吃点东西吗？饮食可以短暂刺激大脑多巴胺的分泌，让我们感到快乐。这种行为会上瘾。因此，人们生气时喜欢吃东西来刺激多巴胺的分泌，从而缓解愤怒。因此，如果他们保持快乐，他们的食欲自然会下降，他们就不会发胖。
2、你经常不准时睡觉起床吗？睡眠时间小于6.5小时或高于8.5小时会导致内分泌失调和体重增加，所以每天按时睡觉，确保8小时的最佳睡眠，保持健康的新陈代谢可以防止肥胖。
3、你每次排便超过10分钟吗？正常排便通常需要5到10分钟。超过这一次可能导致痔疮。如果你蹲在厕所里超过3分钟，你可以直接导致直肠静脉曲张和充血，从而诱发痔疮。大多数痔疮患者喜欢忍受大便，随着时间的推移会导致便秘，不及时排出的粪便会产生毒素，影响人体新陈代谢，自然会发胖。