飞盘作为今年最热门的户外运动，大家应该都已经入坑了吧，而且很多玩了一次的就连做梦都在玩飞盘的那种上头。想要更快上手、升级，必要的规则还是要摸清楚的，不然就是每次收获的就只有简单快乐，没有成就感，玩了很久脑瓜子还是嗡嗡的～
说到飞盘首先就是场地：目前飞盘活动大多会选择在室外足球场，对于新手来说，5人制或者7人制的场地会比较合适。
比赛规则：每场比赛至少分成两支队伍进行比赛，每支队伍有5-7名队员（也会有3-4人的情况，具体根据当场活动的总人数进行分配）队伍组成可以分性别组队，单性别组或男女混合组，进攻方向防守方得分区进攻，若进攻方的一名队员在防守方得分区线内接到飞盘就算得分。注；比赛过程中只允许1对1防守。
1、猜盘：双方队长选择飞盘的正反面，猜对的一方选择第一攻进攻或防守。
2、发盘：双方队员站在得分区线上准备，防守方将飞盘扔给进攻方。
3、传盘：选手可以用任何方式将飞盘传给队友，传盘的同时要保持中枢脚不能移动。
4、接盘：接到飞盘后不可以跑动（在移动中接盘可以有一个三步的缓冲）。
5、失误：传接盘没有成功，如出界、掉地、被对方断下、被对方抄截则视为失误，即刻起双方攻防转换。
6、换人：只有出现双方任何一方得分、选手受伤、到时的情况下允许替换比赛选手。
7、无身体接触：选手之间不应该有任何身体接触，也不允许阻挡对方跑动。
8、读秒：进攻方持盘时，防守人有一个10秒钟读秒时间，如10秒到时后进攻方没有把飞盘传出去则为失误。