经常听到有些人说“我喝凉水都长肉”，其实就是易胖体质。易胖体质和易瘦体质是存在了很久的一种说法。
医生表示，肥胖确实存在有体质抑制性，也就是家族遗传。虽然遗传基因对胖瘦起了很重要的作用，但之所以会胖，除了家族遗传这一基础因素，环境因素的影响所占的比率要大得多。当然，因为有基因这一固定条件，在同样的环境下，有家族遗传的人确实会更容易胖。
理论上很多人都没必要减肥，要计算一下你的BMI，也就是身体质量指数，大于24的才需要减肥。确定要减肥的就一定要注意饮食，避免吃高热量的食物，多吃低卡食物，还有很多食物的饱腹感很强，也是减脂期的优选。如红薯、燕麦、蓝莓等。
生活中导致肥胖的因素还有很多，肥胖的人往往有更高的患高血压、糖尿病等疾病风险。因此，在日常的生活中，一定要养成良好的生活作息习惯，控制饮食，加强锻炼，从而避免肥胖。